تتكرر كلمة "السر" في عالم العناية بالبشرة كأن وراء كل وجه مشدود لامع وصفة خفية: كريم مستورد، أو مصل بتركيبة حصرية، أو مكمل كولاجين يعيد البشرة كما كانت قبل عشر سنوات. وتتبع كثيرات هذه الأسرار واحدًا بعد الآخر، فتتكدس المنتجات على الرف وتتبدل كل شهر، بينما يبقى التحسن أقل كثيرًا مما وعد به الإعلان.
ومنبع خيبة الأمل أن شد البشرة ونضارتها ليسا نتيجة منتج واحد، بل محصلة عمليات بطيئة تجري في طبقات الجلد: كولاجين يتكون ويتكسر، وحاجز يحفظ الرطوبة أو يفقدها، وخلايا تتجدد بسرعة أو ببطء. وأشد ما يسرع فقدان الشد والنضارة ليس غياب منتج معين، بل الشمس والسهر والسكر والتدخين والتوتر، وهي عوامل لا يعالجها كريم مهما غلا ثمنه.
فإن كان للبشرة المشدودة اللامعة سر، فهو أنه لا يوجد سر واحد، بل ثلاث ركائز: حماية البشرة مما يتلفها، ودعم حاجزها ليحفظ رطوبته، وتجديد مدروس يحفز إنتاج الكولاجين. وعلى هذه الركائز تقوم الأقسام التالية، من معنى الشد واللمعان علميًا وأسباب فقدانهما، إلى ترتيب روتين العناية صباحًا ومساء، والوصفات الشائعة التي تضر، والعادات اليومية التي تنعكس على الوجه، مع الحدود التي تستدعي طبيب الجلدية.
البشرة المشدودة واللامعة: ماذا تعني علميًا؟
يعود شد البشرة إلى طبقة الأدمة التي تقع تحت السطح، حيث تتشابك ألياف الكولاجين التي تمنح الجلد قوته، وألياف الإيلاستين التي تمنحه مرونته وقدرته على العودة إلى شكله، وتملأ الفراغ بينها مواد تحتفظ بالماء كحمض الهيالورونيك. وحين تكون هذه الشبكة كثيفة ومنظمة، يبدو الجلد متماسكًا ممتلئًا، وحين تضعف تظهر الخطوط والترهل. ويضاف إلى هذه الشبكة الدعم الذي تقدمه طبقة الدهون تحت الجلد والعظام والعضلات، فتراجعها مع العمر يغير ملامح الوجه حتى لو بقي الجلد نفسه سليمًا.
أما اللمعان المرغوب فهو في حقيقته نضارة وإشراق، أي قدرة سطح الجلد على عكس الضوء بانتظام، ويتحقق حين يكون السطح أملس رطبًا ولونه متجانسًا. ويختلف هذا عن اللمعان الدهني الناتج عن زيادة إفراز الزيوت، الذي يمنح الوجه بريقًا غير مرغوب ويرتبط بالمسام الواسعة والبثور. وخلط الأمرين يدفع بعض أصحاب البشرة الدهنية إلى إضافة زيوت تزيد مشكلتهم، ويدفع أصحاب البشرة الجافة إلى منتجات مطفئة للمعان تزيدها بهتانًا.
ويتضح من ذلك أن الشد واللمعان يتحددان في مستويين مختلفين، فالشد مسألة عميقة تتعلق بالكولاجين وتتغير ببطء على مدى أشهر، والنضارة مسألة سطحية تتعلق بالرطوبة وتجدد الخلايا وتتحسن أسرع. وهذا الفرق يفسر لماذا يلاحظ المرء تحسنًا سريعًا في إشراقة وجهه بعد ترطيب جيد، بينما يحتاج أي تحسن حقيقي في الشد إلى صبر والتزام طويلين.
لماذا تفقد البشرة شدها ونضارتها مع الوقت؟
يبدأ إنتاج الكولاجين في التراجع تدريجيًا منذ منتصف العشرينيات تقريبًا، وتتباطأ معه سرعة تجدد الخلايا، فيصبح الجلد أرق وأقل امتلاء مع السنين. ويتسارع هذا التراجع عند النساء بعد انقطاع الطمث بسبب انخفاض الإستروجين، وهو جزء طبيعي من التقدم في العمر لا يمكن إيقافه، لكن يمكن إبطاء ما يضاف إليه من عوامل خارجية.
وأقوى هذه العوامل الأشعة فوق البنفسجية، إذ يعود جزء كبير من علامات الشيخوخة الظاهرة على الوجه، من تجاعيد وترهل وتصبغات، إلى التعرض المتراكم للشمس لا إلى العمر وحده. ويليها التدخين الذي يضعف تدفق الدم إلى الجلد ويسرع تكسر الكولاجين، ثم السكر الزائد الذي يرتبط بالكولاجين في عملية التسكر فيفقده مرونته، وهو ما يشرحه مقال "السكر والأطعمة المصنعة وأثرهما".
وتضيف قلة النوم والتوتر المزمن أثرًا يبدو صغيرًا يومًا بعد يوم، لكنه يتراكم، فالنوم هو الوقت الذي ينشط فيه إصلاح الجلد، والتوتر يضعف حاجزه ويثير الالتهاب، كما يوضح مقال "التوتر وأثره على الجسم والبشرة". ويضاف إلى ذلك التغير السريع في الوزن الذي يرهق مرونة الجلد، والهواء الجاف في الأماكن المكيفة الذي يسرق رطوبة السطح فيبدو الوجه باهتًا.
الشمس أول ما تحمي منه بشرتك يوميًا
إن كان هناك منتج واحد يستحق لقب السر، فهو واقي الشمس، لأنه لا يضيف شيئًا إلى البشرة بقدر ما يمنع خسارة يومية مستمرة. فالأشعة فوق البنفسجية من نوع UVA تخترق الغيوم والزجاج وتصل إلى الأدمة فتكسر الكولاجين وتسرع الترهل، بينما تسبب أشعة UVB الحروق، ويشترك النوعان في إحداث التصبغات والكلف الذي يشيع في منطقتنا.
وفي مناخ مشمس كمناخ المملكة، يصبح الواقي جزءًا من الروتين اليومي لا منتجًا للشاطئ فقط، ويفضل أن يكون واسع الطيف يحمي من النوعين، وأن يوضع بكمية كافية تغطي الوجه والرقبة، وأن يجدد عند التعرض الطويل للشمس أو بعد التعرق الشديد. ويكمل الحماية الظل والقبعات والنظارات الشمسية وتجنب الخروج وقت الذروة، فالواقي وحده لا يصد كل شيء، وأغلب الناس يضعون منه أقل مما يلزم.
ويقلق بعض الناس من أن الواقي يمنع إنتاج فيتامين د، والواقع أن الاستخدام اليومي المعتاد لم يرتبط في الدراسات بنقص يذكر، وأن نقص فيتامين د في المنطقة له أسباب أخرى أوسع، يتناولها مقال "الفيتامينات: فوائدها وأضرار الإفراط فيها". فالحل عند الشك في النقص هو التحليل والطبيب، لا التخلي عن حماية البشرة. كما أن التعرض القصير المعتاد في الحياة اليومية يبقى قائمًا رغم الواقي، لأن أحدًا لا يغطي به جسمه كله.
ترتيب روتين العناية بالبشرة صباحًا ومساء
يقوم الروتين الفعال على قلة الخطوات وثباتها أكثر مما يقوم على كثرة المنتجات، والترتيب فيه له منطق واضح: يبدأ بالأخف قوامًا وينتهي بالأثقل، ويأتي كل منتج في الوقت الذي يؤدي فيه عمله أفضل. فالصباح وقت الحماية من الشمس والتلوث، ولذلك تتجه خطواته نحو التحصين:
غسل الوجه بمنظف لطيف، أو بالماء فقط لأصحاب البشرة الجافة.
سيروم مضاد للأكسدة مثل فيتامين ج، وهو خطوة اختيارية تدعم الحماية من أثر الشمس.
مرطب يناسب نوع البشرة، خفيف القوام للدهنية وأغنى للجافة.
واقي شمس واسع الطيف في آخر الروتين، مع تجديده عند التعرض الطويل للشمس.
والمساء على العكس وقت الإصلاح والتجديد، وتبدأ خطواته بإزالة ما تراكم خلال اليوم من واقٍ ومكياج وأتربة، لأن المنتجات الفعالة لا تعمل جيدًا على بشرة غير نظيفة. ثم يأتي المنتج الفعال الذي يحفز التجديد، كالريتينويدات أو الأحماض المقشرة، ويكتفى بواحد منها في الليلة، ويبدأ استخدامه تدريجيًا بحسب تحمل البشرة وتوجيه الطبيب أو الصيدلي:
إزالة الواقي والمكياج بمزيل مناسب.
غسل الوجه بمنظف لطيف.
المنتج الفعال بطبقة رقيقة، بحسب ما يناسب البشرة وبعد استشارة المختص.
مرطب يهدئ البشرة ويدعم حاجزها.
ويستلزم الروتين المسائي حذرًا خاصًا في حالات معينة، فالريتينويدات لا تستخدم أثناء الحمل أو التخطيط له، وتزيد حساسية الجلد للشمس فيصبح الواقي في الصباح التالي ضرورة لا خيارًا. ويستحسن إدخال أي منتج جديد وحده ومراقبة البشرة أسابيع قبل إضافة غيره، لأن إدخال عدة منتجات دفعة واحدة يجعل معرفة سبب التهيج مستحيلة، ولأن النتائج الحقيقية في الشد تحتاج أشهرًا من الانتظام لا أيامًا.
وصفات ومنتجات تضر البشرة بدل أن تشدها
تتداول حسابات التجميل وصفات منزلية تعد بالشد والتفتيح، كفرك الوجه بالليمون أو بيكربونات الصوديوم أو معجون الأسنان، وهذه المواد شديدة الحموضة أو القلوية تخل بتوازن سطح الجلد وتضعف حاجزه. والليمون تحديدًا قد يسبب مع التعرض للشمس تفاعلًا جلديًا يترك بقعًا داكنة، فتنتهي الوصفة بعكس ما وعدت به تمامًا.
ويبالغ كثيرون في التقشير، ظنًا أن إزالة الطبقة السطحية كل يوم تكشف بشرة أنضر، والنتيجة غالبًا احمرار وتهيج وجفاف ولمعان مشدود زائف يعقبه تقشر. ويشبهه الجمع بين عدة مواد فعالة قوية في روتين واحد، كالريتينويد مع الأحماض المقشرة في الليلة نفسها، دون توجيه، فيدفع الجلد ثمن الاستعجال التهابًا قد يحتاج أسابيع ليهدأ.
وأخطر ما في هذا الباب كريمات التفتيح والشد مجهولة المصدر التي تباع عبر الحسابات الشخصية أو دون تسجيل رسمي، إذ قد يحتوي بعضها على الزئبق أو الكورتيزون دون ذكرهما على العبوة، وقد أصدرت الهيئة العامة للغذاء والدواء تحذيرات من منتجات من هذا النوع. فهذه الكريمات قد تعطي نتيجة سريعة مبهرة، لكنها ترقق الجلد وتسبب تصبغات عنيدة وأضرارًا تتجاوز البشرة إلى الجسم، ولهذا لا يوضع على الوجه منتج ما لم يكن مسجلًا ومعروف المصدر. ومن علامات الريبة أن يعد المنتج بنتيجة خلال أيام، أو يخلو من بيانات المصنع والمكونات، أو يباع في عبوات غير مختومة.
عادات يومية تنعكس على وجهك قبل منتجاتك
ينشط إصلاح الجلد وتجدده أثناء النوم، ولهذا تظهر الليالي القصيرة سريعًا في صورة شحوب وانتفاخ حول العينين وبشرة باهتة، ويتراكم أثرها مع الوقت في صورة فقدان للمرونة. فالنوم المنتظم ليس رفاهية في روتين العناية، بل خطوة لا يعوضها أي منتج، وتفصيل تحسينه في مقال "كيف تحسّن جودة نومك فعليًا؟". ويفيد النوم على وسادة نظيفة يغير غطاؤها بانتظام، خصوصًا لأصحاب البشرة المعرضة للبثور.
ويدخل الغذاء في المعادلة من باب مختلف، فالبروتين الكافي يوفر الأحماض الأمينية التي يبنى منها الكولاجين، وفيتامين ج ضروري لتكوينه، والخضار والفاكهة الملونة تمد الجلد بمضادات أكسدة تساعد في مواجهة أثر الشمس والتلوث. أما الماء فيحفظ ترطيب الجسم عمومًا، غير أن الإكثار منه فوق حاجة الجسم لا يشد وجهًا ولا يزيده إشراقًا، كما يبين مقال "شرب الماء: كم تحتاج وما علامات النقص؟".
ويبقى لبعض الحالات مكان في عيادة طبيب الجلدية لا على رف الحمام، كالكلف العنيد، والترهل الواضح، وحب الشباب المستمر، والتصبغات التي لا تستجيب للعناية المنزلية. فالطبيب يقيم نوع البشرة وسبب المشكلة، ويحدد ما يناسب من العلاجات الموضعية أو الإجراءات المتخصصة، ويجنب صاحب البشرة سنوات من التجريب والإنفاق على منتجات لا تناسبه. ويستحسن أن يكون ذلك في عيادة مرخصة عند طبيب مختص في الأمراض الجلدية، لا في مراكز تجميل تفتقر إلى الإشراف الطبي.
أسئلة شائعة حول شد البشرة ونضارتها
هل مكملات الكولاجين تشد البشرة فعلًا؟
تشير بعض الدراسات إلى تحسن محدود في ترطيب البشرة ومرونتها مع مكملات الكولاجين المتحلل، لكن كثيرًا من هذه الدراسات صغير الحجم أو ممول من الشركات المصنعة، ولا تزال الأدلة غير حاسمة. والجسم يهضم الكولاجين إلى أحماض أمينية كأي بروتين، ولا يرسله كما هو إلى الوجه. ولهذا لا يصح انتظار شد واضح منها، والأولى الاهتمام بالبروتين الكافي وواقي الشمس، واستشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل.
هل كريمات الكولاجين تعوض ما تفقده البشرة؟
جزيئات الكولاجين في الكريمات أكبر من أن تخترق سطح الجلد وتصل إلى الأدمة حيث يوجد الكولاجين الطبيعي، ولذلك لا تعوض ما يفقده الجلد. لكنها تعمل مرطبًا جيدًا يحفظ الماء على السطح، فتمنح البشرة ملمسًا أنعم ومظهرًا أنضر مؤقتًا. أما تحفيز الجلد على إنتاج الكولاجين بنفسه فيأتي من مواد أخرى كالريتينويدات، ومن الحماية اليومية من الشمس.
متى أبدأ باستخدام الريتينول؟
ليس للريتينول عمر محدد يناسب الجميع، ويبدأ كثيرون باستخدامه حين تظهر الخطوط الدقيقة الأولى أو لعلاج حب الشباب والتصبغات، بعد استشارة طبيب الجلدية أو الصيدلي في النوع المناسب وطريقة البدء. ويحتاج إدخاله إلى تدرج لأن البشرة تحتاج وقتًا للتعود عليه، ومع واقي شمس يومي. ولا يستخدم أثناء الحمل أو الرضاعة أو التخطيط للحمل دون استشارة الطبيب.
هل أحتاج إلى واقي الشمس داخل البيت؟
إذا كنت تجلس قرب نوافذ يدخل منها ضوء الشمس لفترات طويلة، فالواقي مفيد لأن أشعة UVA تعبر الزجاج العادي وتؤثر في الكولاجين والتصبغات. أما من يقضي يومه في غرف بعيدة عن النوافذ فالحاجة أقل، وإن كان وضع الواقي صباحًا عادة ثابتة تضمن الحماية عند الخروج المفاجئ. ويفيد الواقي الملون المحتوي على أكاسيد الحديد أصحاب الكلف تحديدًا، لأنه يحمي من الضوء المرئي أيضًا.
هل البشرة الدهنية تحتاج إلى مرطب؟
نعم، فالزيوت التي تفرزها البشرة الدهنية تختلف عن الماء الذي تحتاجه طبقاتها السطحية، وقد تكون البشرة دهنية ومجففة في الوقت نفسه، خصوصًا مع المنظفات القوية والهواء المكيف. كما أن كثيرًا من علاجات حب الشباب تجفف الجلد وتهيجه، فيأتي المرطب ليخفف هذا الأثر ويساعد على الاستمرار في العلاج. والأنسب اختيار مرطب خفيف القوام لا يسد المسام، وعرض الحالة على طبيب الجلدية إذا صاحب الدهون حب شباب مستمر.
هل تغني الإجراءات التجميلية عن العناية اليومية؟
تقدم بعض الإجراءات التي يجريها أطباء الجلدية المرخصون، كالليزر وتقنيات تحفيز الكولاجين والتقشير الطبي، تحسنًا لا تصل إليه المنتجات المنزلية في حالات معينة، لكن نتائجها تختلف من شخص لآخر ولا يمكن ضمانها. وهي لا تغني عن العناية اليومية، لأن الشمس والسهر والتدخين تستمر في إتلاف ما تحققه، ولذلك يطلب الأطباء عادة الالتزام بالواقي والروتين قبلها وبعدها. والأهم أن تجرى في منشأة مرخصة على يد مختص، بعد تقييم يحدد مدى مناسبتها للحالة.
0 تعليقات